marianna* |
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Tutti sanno che lo sport è importante per rimanere in salute, ma forse non tutti si rendono conto di quanto l'attività fisica sia potente come mezzo per prevenire o addirittura curare molte malattie.
La salute è senz'altro una delle motivazioni che spingono (o costringono) a praticare sport in tarda età, ma questo non avviene altrettanto tra i giovani, anzi spesso avviene il contrario.
Il sedentario può contestare allo sportivo che si infortuna il fatto che lo sport fa male, poiché causa dei danni mentre il sedentario è protetto dagli infortuni perché non fa sport.
Purtroppo quando si è giovani la differenza in termini di salute di uno sportivo rispetto a un sedentario è invisibile a occhio nudo, inizia a manifestarsi oltre i 30-40 anni. Dunque, un giovane spesso non riesce a capire che se rimane sedentario perderà molti anni della propria vita in salute, specie se non è lungimirante.
E spesso quando ce ne si rende conto è troppo tardi per iniziare.
Ecco cosa offre una pratica corretta dello sport.
protezione cardiovascolare;
mantenimento del peso corporeo ideale;
rinforzo delle articolazioni;
controllo ormonale;
ritardo dell'invecchiamento
azione psicologica.
Tutti questi vantaggi sono tali solo se lo sport è praticato con una corretta intensità.
Protezione cardiovascolare
L'attivà fisica induce le seguenti modificazioni a livello del sistema cardiocircolatorio:
diminuisce la pressione arteriosa;
aumenta l'efficienza cardiaca diminuendo il battito a riposo;
aumenta il colesterolo HDL diminuendo il rischio cardiovascolare;
riduce i trigliceridi nel sangue;
diminuisce la viscosità del sangue diminuendo il rischio di trombosi.  Edited by alida - 7/2/2015, 19:24
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