La palestra in casa

Esercizi in casa: ci sono una gran varietà di attività che potete svolgere anche tra le mura domestiche, senza spendere soldi in attrezzature particolari né senza bisogno di avere particolari conoscenza sul mondo del fitness o della cura del corpo.

Ballate: se volete bruciare calorie in maniera divertente ma efficace non c'è niente di meglio della danza! Accendete la musica che più vi fa scatenare e ballate senza sosta per diversi minuti al giorno, senza paura di saltare o compiere movimenti che magari vi mettono in imbarazzo davanti agli altri: qui siete a casa vostra, nessuno può vedervi. Ballare mobilita più o meno tutti i muscoli e le articolazioni del corpo, aumentando il ritmo del suo metabolismo in modo da favore la combustione dei grassi in eccesso. La sudorazione, inoltre, vi permetterà di espellere una buona quantità di tossine accumulate.

Saltate: il salto della corda è uno dei giochi preferiti di molti bambini e bambine, ma vi siete mai chiesti perchè tutti i pugili passano ore al giorno fare questo tipo di attività? Saltare la corda a ritmo costante e regolare significherà dare una spinta a tutto l'organismo, dato che include nel suo effetto quasi tutti i muscoli ed i tessuti in generale che formano il corpo. Saltare la corda significherà bruciare una quantità impressionante di calorie ogni giorno, perchè non provare?

Step: lo step è un famoso esercizio che permette, oltre a bruciare calorie, anche di rassodare efficacemente cosce e glutei; utilizzate un semplice scalino di casa vostra per svolgere quotidianamente dello step per ridurre i chili del vostro corpo e migliorare in particolar modo il lato b!

Esercizi all'aperto: la ginnastica per dimagrire vi da l'opportunità anche di uscire all'aria aperta e godervi una vasta scelta di attività salutari e divertenti, utili sempre e comunque al vostro obiettivo di forma e bellezza.

Camminate: la camminata o la corsa leggera sono considerati tutt'ora l'attività cardiovascolare più indicata per dimagrire e migliorare le prestazioni atletiche del corpo, dato che oltre al metabolismo incrementa anche la funzione circolatoria, cardiaca e respiratoria dell'organismo, favorendo non solo la perdita del peso ma anche la sua salute generale.

Pedalate: anche andare in bici è considerata una delle tipologie di esercizio per dimagrire più seguite al giorno d'oggi, che vi permette di godere dei suoi benefici visitando sempre nuovi paesaggi e luoghi accessibili solamente a piedi o con la bicicletta. Pensate a quanto vi soddisferà andare a fare le vostre pedalate in collina o lungo le campagne, godendo di un po' di tempo libero all'aria aperta, senza accorgervi che allo stesso tempo questa forma di ginnastica vi starà aiutando a dimagrire in modo naturale ed efficace.

La ginnastica per dimagrire in casa è l'opportunità ideale per casalinghe o persone spesso impegnate che desiderano comunque apparire più atletici ed in forma, o magari riuscire ad indossare un vecchio paio di pantaloni come ricordo dei bei tempi di gioventù, grazie alla quale potrete ricavare enormi benefici e sentirvi più in salute e soddisfatti del proprio corpo.